De winter is koud, guur en bestaat uit donkere dagen. Veel mensen kunnen gedurende dit seizoen wel wat extra weerstand, of een fijne boost gebruiken. Hieronder hebben we daarom een paar tips voor hoe je door de winter komt opgesomd.
- Ga naar buiten
Een winterdip ontstaat meestal omdat je niet genoeg daglicht ziet. Dat is logisch, want in de winter is er veel minder daglicht. Daarbij schijnt de zon in de winter ook veel minder, waardoor je minder vitamine D aan kunt maken. Logisch dus dat die winterdip ontstaat. Gelukkig kun je hem ook bestrijden met daglicht. Door dagelijks gewoon een half uurtje tot een uurtje naar buiten te gaan, zul je merken dat je veel minder snel last krijgt van die dip. Ga ook vooral naar buiten als de zon schijnt, dat doet je vaak erg goed. Heb je nu écht last van een erge winterdip en is dat niet op te lossen met een momentje naar buiten gaan? Ga dan sowieso altijd even langs je huisarts. Hij zal je misschien speciale therapie voorschrijven, of vitaminepillen.
- Neem tijd voor jezelf
Het klinkt natuurlijk hartstikke cliché, maar clichés ontstaan dan ook alleen maar omdat er een kern van waarheid in zit. Voor jezelf zorgen is belangrijk. In de winter zijn de meeste mensen wat sneller geprikkelt, neem daarom optijd wat tijd voor jezelf, zodat je weer even op kunt laden. Dat kun je doen door even naar buiten te gaan, door een abonnement op de sportschool te nemen, maar ook door bijvoorbeeld een momentje in een spa of sauna van Elite Wellness te nemen.
Voor meer aanbod in zwemspa’s en jacuzzi’s kun je terecht bij spa-pro.eu.
- Eet gezond
Natuurlijk moet je dit eigenlijk altijd doen, maar in de winter is dit extra belangrijk. In de winter heb je namelijk wat sneller een tekort aan bepaalde vitamines en voedingsstoffen. Door te kiezen voor een goed, uitgebalanceerd dieet zorg je ervoor dat je lichaam fit en gezond blijft. Het is dan helemaal niet erg als je af en toe iets eet dat wat minder gezond is, maar zorg er in ieder geval voor dat je voldoende groente en fruit binnenkrijgt.
- Doe waar je blij van wordt
Heb je bepaalde hobby’s of dingen die je leuk vind om te doen? Doe die dingen dan vooral! Maak tijd voor je hobby’s en zorg ervoor dat je ze met plezier kunt blijven doen. Zo heb je altijd iets om naar uit te kijken en dat zorgt er dan ook voor dat je meteen al een stuk vrolijker wordt.
